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Bandagen f√ľr's Boxen

Alles rund Boxbandagen
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Wof√ľr brauche ich Bandagen beim Boxen?

Beim Boxen oder auch anderen Kampfsportarten (Muay Thai, Kickboxen, K1, MMA,‚Ķ) sind die H√§nde ein elementarer Bestandteil aller Techniken. Demzufolge ist es sehr wichtig, unsere H√§nde beim Training optimal zu sch√ľtzen. Wer schon mal ein Sandsacktraining ohne Handschuhe probiert hat, wei√ü wie stark die Gewalteinwirkung auf die H√§nde und insbesondere die Handgelenke ist. Boxbandagen bieten dem Handgelenk¬†Halt und Schutz¬†und verhindern somit Verletzungen. Au√üerdem werden auch die Handkn√∂chel gesch√ľtzt und die gesamte Hand stabilisiert. Das Binden von Boxbandagen erfordert jedoch etwas Geschick und ist am Anfang sicherlich etwas gew√∂hnungsbed√ľrftig. Aber dazu sp√§ter mehr.

Welche Arten von Bandagen gibt es beim Boxen?

Boxbandagen habe f√ľr gew√∂hnlich eine L√§nge zwischen 2,5m bis etwa 4,5m und eine Breite von ca. 5cm. Je l√§nger die Bandage, desto l√§nger seid ihr mit Binden besch√§ftigt aber desto besser seid ihr auch gesch√ľtzt. Die Bandagen haben in der Regel eine Schlaufe f√ľr den Daumensowie einenKlettverschluss am anderen Ende der Bandage zur optimalen Befestigung um das Handgelenk. Sie bestehen meist aus Baumwolle, da dieses Material elastisch ist und sehr gut die Feuchtigkeit durch euren Schwei√ü aufnimmt. Damit wird versucht den Innenhandschuh eures Boxhandschuhs vor Feuchtigkeit zu sch√ľtzen.

Eine weitere Art von Boxbandagen sind die¬†Bandagenhandschuhe. Diese zieht ihr einfach unter eurem Handschuh an. Zu beachten ist hier ein fester Sitz dieser Bandagenhandschuhe. Wir empfehlen diese Art von Bandagen ausdr√ľcklich nicht, da das Handgelenk meistens zu wenig gesch√ľtzt ist und die Handschuhe irgendwann einfach flexibel werden und somit die Hand nicht mehr gen√ľgend stabilisieren k√∂nnen.

Im¬†Profi Bereich¬†werden keine normalen Boxbandagen verwendet sondern Tapes bzw. Mull. Diese werden mit einem Aufbau auf der Hand des K√§mpfers aufgetragen und m√ľssen zum Entfernen zerschnitten werden. Hier ist der Schutz f√ľr die Hand des K√§mpfers noch besser, da die Hand exakt und fest getaped wird. F√ľr das normale Training eignet sich diese Methoden nicht.

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Wie binde ich meine Bandagen f√ľr’s Boxen?

Bevor wir zu diesem Thema lange Worte verlieren und wir euch nur verwirren, schaut es euch am besten im Video von Michale Smolik, einem bekannten deutschen Schwergewicht, selbst an. 

Tipps beim Binden von Boxbandagen

Am wichtigsten ist zun√§chst, das ihr Bandagen w√§hlt, die eine Schlaufe f√ľr den Daumen haben und einen Klettverschluss zur Stabilisierung des Handgelenks (z.B. von¬†Moncada Fighting). Dar√ľber hinaus sollte Ihr nat√ľrlich darauf achten die Bandagen zwar fest zu binden, aber nicht so fest, das Sie eure Finger abschn√ľren. Versucht die Bandagen, wie in den beiden oberen Videos, m√∂glichst um jeden einzelnen Finger zu binden, um eure Fingerkn√∂chel einfach bestm√∂glich zu sch√ľtzen und zu stabilisieren. Verwendet au√üerdem m√∂glichst etwas l√§ngere Bandagen (z.B. von¬†Venum¬†mit 4m L√§nge). Zwar werdet ihr l√§nger beim Binden der Bandagen ben√∂tigen, seid aber auch deutlich besser gesch√ľtzt.

Wie pflege ich meine Bandagen am Besten?

Ich denke jeder kennt es. Ihr kommt vom Training, seid v√∂llig ausgepowert und eure Trainingstasche fliegt erstmal in die n√§chste Ecke. Nach dem Essen, denkt ihr nat√ľrlich nicht daran eure Tasche auszupacken und erst zum n√§chsten Training oder im besten Fall am n√§chsten Tag, bemerkt Ihr das eure Tasche noch nicht ausgepackt ist. Eure Boxbandagen sind total verheddert, riechen nicht sonderlich gut und ihr √§rgert euch. Grunds√§tzlich solltet Ihr all eure Trainingssachen und insbesondere eure Bandagen nach dem Training aus der Tasche holen und¬†zum Ausl√ľften aufh√§ngen. Eure Bandagen solltet Ihr nach jedem Training wieder ordnungsgem√§√ü zusammenrollen, den so spart ihr euch jede Menge nerven beim Wickeln der Bandagen. Nach jedem zweiten oder dritten Training sollten eure Bandagen in der W√§sche landen.¬†

Tipp:¬†Wascht eure Bandagen immer in einem W√§schenetz, Kopfkissenbezug oder √§hnlichem. So wird eure W√§sche nicht besch√§digt und ihr m√ľsst die Bandagen nicht erst entknoten nach dem Waschen.¬†

Achtung:¬†Bandagen f√§rben in der Regel bei den ersten W√§schen etwas ab, weshalb ihr hier nicht zu hei√ü oder mit passenden Farben zusammen waschen solltet. Nach der W√§sche reicht es eure Bandagen ordentlich aufzuh√§ngen. Ein B√ľgel der Bandagen ist m√∂glich aber keine Pflicht

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