Was ist Mixed Martial Arts (MMA)?
Mixed Martial Arts oder kurz MMA ist ein Vollkontaktkampfsport, der sich vor allem in jüngster Zeit sehr großer Beliebtheit erfreut. Es sind sowohl Schlag – und Tritttechniken, als auch Bodenkampf und Ringertechniken erlaubt. Im Bodenkampf darf ebenfalls geschlagen und unter Umständen sogar getreten werden. Im Stand kommen überwiegend Techniken aus dem Boxen, Kickboxen und Muay Thai zum Einsatz. Im Bodenkampf werden Techniken aus dem Jiu-Jitsu, Luta-Livre und dem Judo angewendet. Die Vielzahl an Techniken und der schnelle Wechel zwischen den verschiedenen Disziplinen macht das MMA sehr vielseitig und gibt den meisten Kämpfen eine hohe Dynamik. Seit Oktober 2014 darf MMA wieder im deutschen Fernsehen ausgestrahlt werden. Größter Veranstalter in Deutschland sind die GMC, Fair FC, Respect FC sowie WeLoveMMA. International sind die bekanntesten Veranstaltungen wohl KSW und die UFC in der Weltstars, wie Connor McGregor oder Khabib Nurmagomediv kämpfen.
Was ist der Unterschied zwischen MMA Handschuhe und Boxhandschuhen?
Der Hauptunterschied zwischen MMA und Boxhandschuhe liegt in der grundsätzlichen Beschaffenheit der MMA Handschuhe. Boxhandschuhe sind als Fäustlinge ausgelegt und umschließen somit die gesamte Hand.
Da beim MMA viele Greif-, Würge-, Hebel und Ringertechniken erlaubt sind, ist es notwendig, dass der Kämpfer gut greifen kann. Aus diesem Grund sind bei MMA Handschuhe die Finger meistens frei. Außerdem haben Sie meistens ein viel geringeres Gewicht (Unzen) als Boxhandschuhe, weshalb beim Sparring besonders locker gearbeitet werden sollte, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. MMA Handschuhe sind zudem oft auch in der Innen- und Rückseite gepolstert, da auch Schläge mit der Rückhand möglich sind.
Für das MMA Sparring werden in der Regel daher etwas schwerer Handschuhe verwendet um einen höheren Schutz für den Sparringspartner zu gewährleisten.
Besonders gut für das MMA Sparring
Welche Marken sind besonders gut?
Es gibt eine Vielzahl von guten Anbietern für MMA und Boxhandschuhen. Klassische Marken die gute bzw. hervorragende MMA Handschuhe herstellen sind RDX, Everlast, Okami, Venum, Bad Company, Phantom und einige andere. Empfehlen können wir auf jeden Fall die Handschuhe von Okami, Venum, Bad Company und Phantom.
Welche Größen gibt es bei MMA Handschuhen?
Bei diesen Handschuhen gibt es sowohl schwerere Modelle, die vor allem für das Sparring einen besseren Schutz gewährleisten, als auch leichtere Modelle.
In der Regel werden die leichteren Modelle im normalen Training verwendet bzw. sind diese weiter verbreitet. Bei MMA Handschuhen ist es, anders als bei Boxhandschuhen, üblich das die Größe tatsächlich angegeben ist. Um die richtige Größe zu finden sollten Sie ihre Knöchelbreite messen. Im besten Fall legen Sie dazu vorher ihre Boxbandagen an, da die Hand deutlich breiter ist mit Bandagen.
| Small | 5-8cm |
| Medium | 8-10cm |
| Large | 10-12cm |
| Extra Large | 12-15cm |
Für gewöhnlich sollten Männer mit Handschuhen in Medium oder Large auskommen. Frauen haben meist die Größe Small oder Medium.
Venum
Venum ist ein französischer Hersteller für Kampfsport Bekleidung und Ausrüstung. Das Equipment hat oft eine hohe Qualität. Venum ist u.a. Sponsor von Jose Aldo, Wanderlei Silva oder Carlos Condit.
Phantom
Der österreichische Hersteller für Peformance und Sport Equipment ist einer der bekanntesten Hersteller in diesem Bereich. Eines der Top Produkte sind neben den MMA Handschuhen natürlich die Trainingsmaske, welche beim Konditionstraining sehr beliebt ist.
Okami
Okami fightgear bietet Produkte rund um die Bereiche MMA, BJJ, Grappling, Muay Thai und Kickboxen. Die Produkte sind meistens sehr hochwertig.
Bad Company
Bad Company ist ein deutscher Hersteller mit Produkten rund um Kampfsport. Bad Company bietet einige sehr empfehlenswerte MMA Handschuhe an.
Worauf sollte ich bei der Wahl meiner MMA Handschuhe achten?
Da die Verletzungsgefahr beim MMA verhältnismäßig hoch ist, sollten Sie auf eine gute Ausrüstung zum Selbstschutz und Schutz des Gegners setzen. Die MMA Handschuhe sind neben Ihrem Mundschutz der Haupttrainingsausrüstung. Besonders wichtig bei der Auswahl des MMA Handschuhs ist ein guter Halt und Sitz. Daher ist die o.g. Auswahl der Größe so wichtig.
Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, dass Ihr Daumen durch eine Polsterung am Daumen gut geschützt ist. Auch ein Polster auf der Rückhand ist sehr wichtig, da Sie sowohl mit der Rückhand blocken, als auch Schlagen werden.
Zudem sollten Sie für das Sparring ein Produkt mit höheren Unzen wählen. Ein MMA Handschuhe für das Sparring sollte 6 Unzen haben. Im normalen Training reichen 4 Unzen aus. Vergessen Sie darüber hinaus niemals ihre Hände vor dem Training zu Bandagieren, da es sonst relativ schnell zu Verletzungen der Hand oder des Handgelenks kommen kann. Vor allem bei ausgiebigen Einheiten am Boxsack sollten Sie ihre Hände sehr gut bandagieren.
Unsere Empfehlungen für MMA Handschuhe
Für ein intensives Training mit sehr gutem Schutz empfehlen wir den „Phantom Riot MMA“ sowie den „Venum Challenger 3.0„. Bei diesen Handschuhe steht der Kämpferschutz an oberster Stelle. Sie garantieren einen sehr guten Schutz für Daumen, Handgelenk, Mittelhand/Handrücken und Knöchel. Sie sind beide sehr hochwertig verarbeitet und es gibt bei dem MMA Handschuh von Phantom sogar eine Gewährleistung über 12 Monate. Perfekt geeignet für Sparring und harte Trainingseinheiten!
Wer ein etwas günstigeres Modell sucht, wird bei dem von RDX fündig. Auch dieser MMA Handschuh ist sehr hochwertig verarbeitet und besteht zudem aus echtem Rindsleder, was oftmals für eine lange Haltbarkeit spricht. Harte Sparringseinheiten sollten mit diesen Handschuhe aufgrund der geringen Unzen vermieden werden. Sie eignen sich allerdings besser für das Grappling, da ein Greifen durch die geringere Polsterung besser möglich ist.
Phantom Riot MMA
- Marke: Phantom Atheltics
- Preis: 49,90€
Venum Challenger 3.0
- Marke: Venum
- Preis: 44,99€
RDX MMA Pro
- Marke: RDX
- Preis: 27,99€
Wenn ihr es mal nicht in das Training schaffen solltet aber dennoch etwas trainieren wollt, findet ihr in diesem Video ein sehr schönes Ganzkörper MMA Trainingsworkout.