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Füllung für den Boxsack



Wählen Sie den richtigen Boxsack

Bevor Sie sich Gedanken darüber machen, wie Sie einen Boxsack füllen, sollten Sie sich fragen, welche Art von Boxsack für Sie am besten geeignet ist. Das hängt davon ab, ob Sie ihn haben wollen, weil Sie ein Boxprofi sind, oder ob Sie gerade erst mit dem Training beginnen.

Auch davon, ob Sie ihn für das Boxen oder für eine andere Kampfsportart, z.B. Mixed Martial Arts (MMA), Taekwondo, Karate, Muay Thai, etc. nutzen.

Normalerweise sind die Boxsäcke kürzer und breiter als die Säcke, die im MMA verwendet werden, die normalerweise länger und dünner sind. Das liegt daran, dass sie beim Boxen nur auf den Oberkörper des Gegners gerichtet sind, während sie beim MMA die Körperoberfläche des Gegners abdecken.

ARTEN VON BOXSÄCKEN

Es gibt schwere, leichte und polyvalente Säcke, und wie der Name schon sagt, unterscheiden sie sich in Gewicht, Verwendung, Struktur und Herstellungsmaterialien. Die Größen reichen von 80 cm bis 180 cm in der Länge und 50 cm in der Breite.

Während ein schwerer Sack Ihnen hilft, Ihre Muskeln zu stärken, hilft der leichte Ihnen, Ihre Geschwindigkeit zu trainieren, weil er viel hüpft. Und der polyvalente eignet sich für das Training an Orten, an denen es nicht möglich ist, den Sack aufzuhängen, oder an denen man ihn im Stehen umstoßen muss.

Wie füllt man einen Boxsack damit er weich ist?

Wenn Sie Ihren Boxsack ausgewählt und festgestellt haben, ob er hart oder weich sein soll, müssen Sie ihn befüllen. Und um einen Boxsack zu füllen, der glatt und ohne Ausstülpungen ist, müssen Sie sich für Materialien wie Stoffe, Schaumstoff, Baumwolle, Wasser oder Gelkugeln entscheiden.

Das Üben mit einer weichen Füllung kann viel besser für Ihre Gelenke sein als das Schlagen auf einen harten Sack. Zusätzlich zu dem Gefühl, gegen eine weiche Füllung zu schlagen, ist es ähnlich wie der Kontakt mit einem echten Körper.

Es sollte erwähnt werden, dass Hochleistungsboxer meist mit weicheren Füllsäcken trainieren (im Erhaltungstraining), wie z.B. Säcke mit Stofffüllungen oder mit einem Wasserkern, sie benutzen am häufigsten harte Säcke, um Kraft zu trainieren.